Ganglios inflamados por más de 30 días podría ser un tipo de cáncer, informa EsSalud

Ganglios inflamados por más de 30 días podría ser un tipo de cáncer, informa EsSalud

Brady Beltrán, jefe del Servicio de Oncología y de la Unidad de Linfoma del Hospital Rebagliati de EsSalud, afirmó que los ganglios inflamados o hinchados por 30 días a más, podrían advertir un tipo de cáncer conocido como Linfoma Hodgkin.

El Linfoma es un tipo de cáncer que se desarrolla cuando las células sanas cambian y crecen sin control formando en ocasiones tumores. Esta neoplasia también se puede originar en grupos de ganglios linfáticos ubicados en las axilas, ingle y abdomen.

Brady Beltrán recomendó a los ciudadanos que hayan detectado abultamientos o protuberancias en el cuello, debajo de la mandíbula, axilas, oídos y la ingle (que no desaparecen a pesar del tratamiento farmacológico suministrado), acudir a consulta médica para pasar por examen de biopsia a fin de descartar este tipo de cáncer, que suele extenderse al brazo, hígado, médula ósea y huesos.

Desde EsSalud se precisó que el Linfoma afecta a los ganglios linfáticos del cuello o el área entre los pulmones y detrás del esternón.

Por su parte, el especialista manifestó que se deben considerar otros síntomas tales como fiebre, sudoración nocturna, pérdida de peso inusual, dificultad para respirar, debilidad y tumores en la piel.

De ser positivo el diagnóstico, se podrá determinar el subtipo a fin que el paciente inicie el tratamiento que corresponda, generalmente es quimioterapia.

“Por ejemplo si tuve una infección dental y se hincharon los ganglios, su volumen debería desaparecer con los antibióticos. Ojo no todos son linfomas. Pero si ya transcurrió un mes y sigue creciendo es criterio si se hace una biopsia”, sostuvo.

DATOS

– Según EsSalud, el 90% de casos corresponden a No Hodgkin y el 10% a Linfoma Hodgkin, este último es más agresivo de lo habitual; sin embargo, es altamente curable, se curan el 80% de enfermos. De cada 5 pacientes se recuperan 4.

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cómo explorarte los pechos en 4 sencillos pasos

cómo explorarte los pechos en 4 sencillos pasos

¿Por qué es importante autoexplorarse los pechos? Porque así puedes ayudar a prevenir el cáncer de mama, que es el más frecuente entre las mujeres.

Y cuanto más temprano sea el diagnóstico mayores las probabilidades de éxito del tratamiento.

Da igual como las llames: peras, melones, chichis, bubbies, lolas, domingas, pechugas o puchecas.

Para conocerlas bien te las tienes que tocar.

Solo así podrás darte cuenta cuando se produzca algún cambio en su forma o en su textura.

Bea de la Pava te cuenta cómo hacerlo en 4 sencillos pasos.


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Laceado constante del cabello puede causar mayor riesgo de cáncer de mama (VIDEO)

Laceado constante del cabello puede causar mayor riesgo de cáncer de mama (VIDEO)

El cáncer de mama es la primera causa de muerte en la mujer peruana, a tal punto que en 2019 más de 7 mil mujeres eran diagnosticadas con esta enfermedad, de las cuales 2 mil fallecían. Correo conversó con Marcia Carrasco Collantes, mastóloga oncóloga de la Liga Contra el Cáncer para conocer cuáles son los factores de riesgo.

Según la especialista, el laceado de cabello de manera constante tiene relación con el aumento de riesgo de cáncer de mama en las mujeres.

“Los factores de riesgo que nos importan son aquellos que se pueden modificar porque hay aquellos que no son modificables. Por ejemplo, si tengo una historia familiar de cáncer de mama ese factor no lo puedo quitar, lo que tengo que hacer es tratar de diagnosticarlo de manera temprana. Los modificables son la obesidad, el sedentarismo, el consumo de tabaco, de alcohol, el uso de terapia hormonal y también se ha encontrado alguna asociación entre cierto uso de químicos, por ejemplo los laceados, que solemos hacernos las mujeres, aparentemente sí tienen un efecto deletéreo y pueden causar mayor riesgo de cáncer de mama, sobre todo si el uso es continuo, expresó a este diario.

Prevenir antes que lamentar

Carrasco Collantes indica que un chequeo a tiempo puede evitar complicaciones a la salud que produce el cáncer de mama, por lo que exhorta a las mujeres a prevenir con autoexámenes, mamografías y ecografías.

“La incidencia de cáncer de mama es mayor por encima de los 40 años, por lo tanto mamografía anual a partir de esa edad. Para crear conciencia a partir de los 30 años debo acudir anualmente a mi médico para que me hagan mi examen clínico de las mamas en la cual me indicará probablemente una ecografía”, indicó.

“Debemos entender que en la mama no solo hay tumores malignos como el cáncer, también hay aparición de tumores benignos y algunos de ellos deben ser tratados. La ecografía es una herramienta que nos sirve mucho. Entonces, es una prueba complementaria a la mamografía”, añadió.

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Usan pañal y trapo como mascarillas en fiesta

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Cáncer de mama: La importancia de la detección temprana en diagnósticos de neoplasias

Cáncer de mama: La importancia de la detección temprana en diagnósticos de neoplasias

El cáncer de mama es una enfermedad silenciosa y que registra 4 mil casos nuevos al año, según cifras del informe Globocan 2018, de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La mamografía es el método más usado por la detección precoz del cáncer de mama y reduce el riesgo de muerte en mujeres de entre 40 y 75 años, hasta en 40% al detectarlo en estadios tempranos.

La doctora Liana Falcón, jefa de la Unidad de Diagnóstico Integral de la Mama de Clínica Internacional, menciona que la detección temprana puede llevar a alcanzar incluso a la curación.

“No solo porqué el tamaño del tumor es muy pequeño y puede ser in situ o comúnmente llamado encapsulado, sino que aunque no lo sea, los tratamientos que hay ahora para este tipo de tumores pueden alcanzar hasta que la mujer esté libre de la enfermedad por 5 años y muchos años más”, afirma.

Falcón explica que “la detección temprana del cáncer de mama se realiza cuando aún no da ningún síntoma ni produce ninguna molestia”.

“Por eso los programas de despistaje se realizan justamente cuando las mujeres no tienen sintomatología y se aplica al grupo de edad de riesgo. Todas las mujeres mayores de 40 años deben realizarse una mamografía una vez al año, sin ninguna molestia, justamente para hacer el diagnóstico temprano. En esa mamografia vamos a identificar una lesión sospechosa de que sea algo malo, algunas veces vamos a tener que hacer una ecografía para ver si la miramos y eso para planear la biopsia”, menciona.

El oncólogo Juan Carlos Samamé Pérez- Vargas sostiene que “la detección temprana en cáncer de mama es fundamental, más aún si sabemos qué es la neoplasia más frecuente a nivel mundial y nuestro país”.

La mamografía nos permite tener detección precoz, es decir, diagnósticos tempranos o en estadios iniciales. Esto es importante pues al diagnosticar un tumor en estos estadios tempranos, disponemos de muchas más opciones terapéuticas y las tasas de curación son mucho mayores, es por eso que se ha visto que la mamografia impacta directamente en la disminución de la mortalidad por cáncer de mama hasta en un 25%”, comenta.

Por su parte, Gilmar Grisson Barron, cirujano oncólogo de La Liga Contra el Cáncer, afirma que la detección temprana se realiza de tres formas: mediante imágenes, mediante el examen clínico realizado por el médico especialista y a través del autoexamen de mamas. 

“El cáncer de mama es una enfermedad de evolución lenta, hasta que un tumor llega a tener un centímetro tenemos una etapa preclínica. No hay tecnología hasta el momento que puede encontrar un cáncer de un milímetro. Hay que hacerse una mamografía regularmente, se pueden contra estas lesiones pequeñas de 5 a 6 milímetros”, afirma.

EL AUTOEXAMEN, UNA HERRAMIENTA CLAVE

Un chequeo médico anual es clave en la detección temprana del cáncer de mama. Sin embargo, también es importante que las mujeres se realicen un autoexamen de mama al mes.

En el caso de las mujeres que aún presentan la menstruación, este examen se debe realizar luego del periodo menstrual. En mujeres que ya no presentan la menstruación, se debe elegir un día específico del mes para realizarse el autoexamen.

La doctora Falcón menciona que es importante este autoexamen para que ante cualquier anormalidad física se acuda al médico de inmediato.

“En realidad si yo descubro el cáncer de mamas palpándolo algunas veces no va a ser el estadio más temprano que queremos encontrarlo con la mamografía. Igual, ahora los tratamientos son súper eficientes y se va a ayudar a la paciente y desaparece el tumor. Lo que queremos es justamente encontrarlo en la mamografía cuando aún no haga ningun síntoma”, afirmó.

Por su parte, el doctor Samamé sostiene que “el autoexamen es una herramienta que suma, mas no es la principal”. 

“Se sugiere realizarlo una vez al mes siempre 7 días luego de haber finalizado la menstruación y estando en una postura cómoda, sea de pie viéndose al espejo, o recostada. Sí es importante porque permite que las mujeres, sobre todo las jóvenes, conozcan su anatomía e identifiquen lesiones que valdría la pena seguir en el tiempo. Uno de los sesgos de este estudio es que no todos los nódulos o lesiones que una mujer pueda palpar significa que sean lesiones malignas, de hecho, la mayoría de lesiones son benignas y suelen cambiar de tamaño a la par con el ciclo menstrual”, explica.

Agrega que “se sugiere que si una de estas, lejos de disminuir con el paso de los meses, aumenta de diámetro rápida y muy marcadamente o cambia su forma, entonces se consulte con su ginecólogo de cabecera”.

El doctor Grisson afirma que “el autoexamen permite que la mujer conozca su propio cuerpo y tiene valor sobre todo en mujeres jóvenes a partir de los 20 años hasta los 50 años”.

“Muchas veces, por más que tengamos una mamografia normal, una ecografía normal o una resonancia magnética normal, es importante el autoexamen de mamas ya que hay que recordar que estos exámenes de imágenes no son siempre 100% seguros o absolutos. Es más, no existe un examen de chequeo que sea infalible. El autoexamen de mama permite también encontrar tumores pequeños menores de 1 centímetro, pero siempre y cuando una mujer se haga un autoexamen regularmente”, explica.

DETECCIÓN TEMPRANA

La doctora Silvia Falcón, especialista en cáncer de mama de Aliada Centro Oncológico, resalta que a partir de los 40 años, todas las mujeres deben realizarse una mamografía cada año.

“Lo que les facilitará la detección temprana en caso tengan un diagnóstico de cáncer de mama. Para aquellas mujeres con familiares en primer grado que hayan tenido la enfermedad, como mamás, hermanas o hijas, los exámenes periódicos deben iniciarse a los 30 años, en cuyo caso se realiza a través de ecografías”, explica.

La especialista menciona que para el diagnóstico de cáncer de mama, la detección temprana se da a través de mamografías anuales a partir de los 40 años.

Permiten identificar anomalías que tienen apenas milímetros de longitud. Identificar la enfermedad en una etapa inicial facilita el éxito de los tratamientos, en esto radica la importancia de la detección oportuna”, afirma.

Por su parte, la doctora Liana Falcón explica que además de la malograría, otros exámenes que ayudan a la detección temprana es una tomosìntesis de mama que “descubre hasta el 30% más de cánceres antes que la mamografía convencional”.

“En realidad, yo recomiendo que todas las mujeres deberían hacerse mamografia 2D y 3D tomosíntesis al mismo tiempo que la mamografía”, finaliza.



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Ocho hábitos de higiene para hombres y mujeres antes y después del sexo

Ocho hábitos de higiene para hombres y mujeres antes y después del sexo

Lavarse las manos es hoy más importante que nunca, pero ¿lo haces antes y después de tener sexo con alguien?

Puede resultar incómodo —¿cómo detener el acto para preguntarle a tu compañero o compañera sexual: “cariño ¿te lavaste las manos?”— , pero los sexólogos insisten en que esta norma de aseo personal es fundamental en las relaciones íntimas.

Es un paso sencillo para evitar, por ejemplo, una candidiasis (infección genital causada por un hongo).

“La limpieza de las manos, la boca y los dientes es vital, pues estos órganos suelen intervenir durante la relación sexual”, le cuenta a BBC Mundo Thamara Martínez Farinós, psicóloga y sexóloga del Instituto Espill, en Valencia, España.

Además de las manos, debes asearte los genitales a diario. Pero aquí no sirve un “lavado rápido”, aclara la experta.

“La higiene sexual tiene una importancia primordial, puesto que puede poner freno a las infecciones de transmisión sexual (ITS)”, le cuenta a BBC Mundo Vicente Briet, psicólogo clínico y especialista en sexología.

El director del Centro Clínico Vicente Briet y responsable del área de sexología de la Universidad de Alicante, España, considera que la higiene es“un potente afrodisiaco y un estimulador de la libido”.

Y “el cultivo de la erótica comienza en la importancia que concedemos al cuidado de nuestro cuerpo y la atención que prestamos a nuestra higiene sexual y personal”.

Veamos cómo ponerlo en práctica.

Los hombres…

El servicio público de salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés) explica en su sitio web cómo deben asearse correctamente sus zonas íntimas los hombres y las mujeres.

En el caso de los hombres, los médicos recomiendan lavar el pene con agua tibia todos los días al ducharse o bañarse, prestando especial atención a la zona bajo el prepucio para evitar que se acumule esmegma, un agente antibacteriano que actúa también como lubricante.

“El principal tratamiento que hay contra el esmegma se basa en un buen cuidado de la higiene del pene”, dice el doctor Briet.

Si se acumula, puede empezar a oler y convertirse en el entorno ideal para la reproducción de bacterias.

Esto se puede traducir en enrojecimiento e hinchazón de la cabeza del pene, lo que recibe el nombre de balanitis.

pareja joven en la cama

Viacheslav Peretiatko/Getty Images
Tu higiene sexual no solo te afecta a ti, también a tu pareja.

Es muy sorprendente la cantidad de hombres que no se lavan bajo el prepucio. No solamente suelen experimentar complicaciones derivadas de una mala higiene, sino que además resulta muy desagradable para su pareja sexual“, escribe en la web del NHS Patrick French, médico especialista en salud sexual.

Briet está de acuerdo: “La higiene íntima masculina no siempre recibe la atención que merece”.

“Ya sea por falta de información o por desconocimiento, algunos hombres cometen el error de no lavar adecuadamente sus genitales, a pesar de las consecuencias negativas que esto puede acarrear: malos olores, molestias e infecciones”, le dice a BBC Mundo.

“La región genital del hombre es propicia para la aparición de infecciones y otros problemas urológicos, indica.

“Ya no solo porque a través de ella expulsamos orina y semen, cuya acumulación puede producir infecciones, sino porque se trata de piel especialmente sensible al roce”.

“Y a todo eso se añade que en ella acumulamos sudor, lo que facilita la proliferación de bacterias y hongos si no se lava diariamente”.

El NHS desaconseja utilizar demasiado jabón y geles de ducha; el agua tibia es suficiente.

Pero si se usa jabón debe ser uno “suave o no perfumado para reducir el riesgo de irritación cutánea”.

Briet dice que no basta con limpiar la superficie del pene, sino que hace falta retraer el prepucio para que el agua y el jabón también actúen en la zona del glande.

“Sobre todo en aquellas partes del pene más ocultas por los pliegues o el frenillo es conveniente utilizar un jabón neutro para limpiar los órganos sexuales y aclarar con mucha agua”.

Las mujeres…

En cuanto a las mujeres, los expertos en salud sexual coinciden en que hay desinformación, pese a la enorme industria dedicada a la “higiene vaginal”.

Bañera

Getty Images

“La vagina está diseñada para mantenerse limpia con la ayuda de secreciones naturales (flujo vaginal). No necesita ni duchas ni toallitas vaginales“, se lee en la web del NHS.

“Hay muchas bacterias dentro de la vagina que están ahí para protegerla”, se añade.

De hecho, muchos sexólogos consideran esos productos no solo innecesarios, sino peligrosos.

“La vulva (la parte externa de los genitales femeninos) sí puede limpiarse con jabones y productos especializados para el área”, comenta Thamara Martínez.

“Aun así, dependiendo de las personas, pueden causar irritación y aumentar el riesgo de infecciones. Lo que yo recomiendo es lavarse con agua al menos una vez al día”.

En cuanto a la parte interna, la sexóloga desaconseja las duchas vaginales: “Los riesgos son muchos más que los beneficios que ofrecen, por lo que nosotras recomendamos no usarlas”.

mujer y unas rosas

Getty Images
El cuerpo es sabio: no necesitas limpiar la vagina por dentro.

Entre los posibles riesgos o reacciones adversas ella numera los siguientes:

  • cambios en el PH (el potencial de hidrógeno de la piel)
  • ardor y comezón
  • disminución del moco cervical (que es el encargado de lubricar la vagina)
  • reacciones alérgicas
  • incrementar el riesgo a desarrollar infecciones
  • complicaciones que pueden surgir durante el embarazo, como aumentar el riesgo de parto prematuro

“Nuestro cuerpo es tan sabio que él mismo sabe cómo mantener su higiene interna”, concluye la experta.

Briet dice que, aunque existen cremas hidratantes o reparadoras para combatir la irritación o los picores en la zona íntima femenina, “lo que se debe evitar son esas tendencias inútiles de perfumar tus partes con desodorantes, colonias o jabones con olores que favorecen la irritación de la piel y la hacen más vulnerable frente a posibles agresiones bacterianas”.

También desaconseja las duchas vaginales o el uso de toallas higiénicas perfumadas.

“La vagina normalmente se limpia por sí misma. Las paredes producen su propio fluido que transporta las células muertas y otros microorganismos fuera del organismo”, aclara.

“Y se debe extremar el cuidado íntimo en los días de la menstruación”.

Hombres y mujeres

Un consejo de los sexólogos tanto para hombres como para mujeres es que orinen antes y después de las relaciones sexuales.

“Orinar después de tus relaciones sexuales es de las mejores medidas para evitar contraer infecciones indeseadas, ya sea en forma de microbio, bacteria o secreción, dice Martínez.

“Ir al baño al terminar tus relaciones sexuales ayuda a expulsar todo lo que haya surgido, así se depura y se evita que llegue a órganos sensibles como la vejiga”, explica.

“Y orinar antes es de vital importancia, principalmente para tener relaciones satisfactorias y no tener sensaciones incómodas”.

Briet añade que esta práctica es “un buen preventivo de algunas infecciones del tracto urinario, pero no de todas”.

El sexólogo recomienda orinar “inmediatamente después de mantener relaciones sexuales” para protegernos de enfermedades y reducir las posibilidades de contraer una infección.

“De hecho, se ha demostrado que no hacerlo es una de las causas más comunes de las infecciones en las vías urinarias”, agrega.

Según el experto, las mujeres son más propensas a padecer este tipo infecciones y deben acostumbrarse a orinar antes de que transcurran 15 minutos desde la penetración.

Una investigación que publicó The Journal of Family Practice (2002) dice que las mujeres sanas que orinan en los 15 minutos posteriores a la relación sexual pueden ser ligeramente menos propensas a desarrollar una infección del tracto urinario que aquellas que no lo hacen.

papaya y banana

Carol Yepes/Getty Images
Mujeres y hombres deberían orinar antes y después de tener sexo.

“Aunque aparentemente no hay una razón médica para ir directo a la ducha o el bidé después del sexo, sigue resultando saludable tener en mente un protocolo posterior a las relaciones sexuales”, concluye Briet.


Principales recomendaciones:

  • El aseo diario de los genitales con agua.
  • La limpieza de las manos, la boca y los dientes.
  • Usar ropa interior limpia y a ser posible que no sea de telas sintéticas (de algodón).
  • Consultar al médico y realizar los exámenes de rutina una vez al año.
  • Autoexplorarse mediante la observación directa y la palpación para identificar si hay cambios en la forma, coloración, secreciones, tamaño y/o textura.
  • Uso de preservativo durante la relación sexual.
  • Si se opta por el sexo anal, se deberá evitar introducir el pene en el ano y posteriormente en la vagina, pues esto favorece el desarrollo de infecciones.
  • Rasurar todo el vello púbico no es recomendable, pues el vello suele ser una protección para los genitales, lo mejor es recortarlo, pero no eliminarlo por completo.

Fuente: Thamara Martínez Farinós, psicóloga y sexóloga del Instituto Espill


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Día Mundial de la Alimentación: conoce las dietas que deben seguir los pacientes post COVID-19, anémicos y ancianos (VIDEO)

Día Mundial de la Alimentación: conoce las dietas que deben seguir los pacientes post COVID-19, anémicos y ancianos (VIDEO)

En el Día Mundial de la Alimentación, el Seguro Social de Salud indicó que una buena alimentación es fundamental para pacientes post COVID-19, diabéticos, hipertensos y con enfermedades renales o cardiovasculares.

A través de la nutricionista Elizabeth Córdova del hospital Guillermo Almenara, el Seguro Social indicó que las personas que sufren de diabetes deben reducir el consumo de azúcares refinados e incrementar el consumo de frutas y verduras, cereales, quinua o tubérculos.

“Los que sufren de hipertensión arterial deben reducir el consumo de sal porque es fundamental para controlar la presión; además, debemos restringir también todo tipo de alimento que lo contenga, como el sillao, los alimentos envasados como galletas, bocadillos y snacks, los enlatados como el atún o conservas, e incluso, moderar el consumo de acelga y rabanito, por su alto contenido en sodio”, indicó la profesional.

Para los que sufren de enfermedades cardiovasculares se recomienda un bajo consumo de grasas saturadas, harinas refinadas, sal, energizantes, y es importante incluir alimentos antioxidantes presentes en frutas y verduras. También en ácidos grasos poliinsaturados como el omega 3 presente en el pescado.

ANCIANOS Y DEPORTISTAS

EsSalud indicó, que en el Perú, la población adulta mayor ha tenido un crecimiento exponencial desde la década de los años 50 a la actualidad, representando un 12,7% del total de nuestra población.

A este grupo etario se le suman enfermedades crónicas como: artritis, hipertensión arterial, asma, reumatismo, diabetes, TBC, entre otras que merman la calidad de vida, siendo prevalentes en el sexo femenino (82.3%), mientras que en el masculino es de 72,9%.

“Por tal motivo debemos de incentivar medidas preventivas promocionales, fomentando nutrientes como omega 3 por lo menos 3 veces por semana, leche fortificada, huevo, hígado y champiñones para el aumento de masa muscular que incluya vitamina D. kiwi, camu camu, tomate y pimientos que retardan el envejecimiento celular”, precisó EsSalud.

Para los deportistas lo más importante es tener una buena hidratación, controlar la temperatura corporal y reponer pérdidas por el sudor y respiración durante el ejercicio. Los cereales y sus derivados como arroz, fideos, papa, camote, yuca brindan los carbohidratos necesarios.

Las frutas, hortalizas y aceite de oliva también ayudan a la recuperación física por su alto contenido en minerales y vitaminas; además de la leche y sus derivados lácteos como el yogurt.

ANÉMICOS

Los síntomas típicos de la anemia son cansancio, mareos y palidez; cuyas secuelas son un bajo rendimiento escolar, en los niños y adolescentes, un bajo desempeño laboral, en jóvenes y adultos, y riesgo materno-infantil para las gestantes.

Sin embargo, para combatirla se debe consumir alimentos con fuentes de hierro de origen animal; la sangrecita y el bazo, por ejemplo, lideran la lista de alimentos con mayor contenido de hierro.

El Seguro Social precisó que la vitamina C es el mejor aliado del hierro, por eso, se incentiva a empezar a incluir el pimentón, camu camu, aguaymanto y otros en la dieta. Por otro lado, se recuerda que no se recomienda grandes cantidades de lácteos, infusiones de hierbas, té, café, gaseosas, etc.

POST COVID-19

La nutricionista Elizabeth Córdova indicó que la alimentación post COVID-19 debe enfocarse en reforzar el sistema inmunológico en los casos leves o asintomáticos y en los casos graves donde se ha presentado insuficiencia respiratoria, complicaciones o cuidados intensivos junto con largas estancias hospitalarias.

En ese sentido, la alimentación debe centrarse en fortalecer el sistema inmune, en la recuperación del estado nutricional y la misma de la masa muscular mediante el consumo de alimentos ricos en proteína de alto valor biológico de preferencia carnes blancas como el pollo

“Es importante el consumo del huevo, leche y también el pescado que además de proteína contiene omega 3, actúa como antiinflamatorio, frutas y verduras a diario debe ser indispensable para un mayor aporte de vitaminas y minerales y así mejorar el estado nutricional y reforzar el sistema inmune”, sostuvo la nutricionista y vocera de EsSalud.

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Día Mundial del Lavado de Manos: ¿Qué enfermedades podemos prevenir al lavarnos las manos correctamente?

Día Mundial del Lavado de Manos: ¿Qué enfermedades podemos prevenir al lavarnos las manos correctamente?

La emergencia sanitaria mundial a raíz de la COVID-19, nos ha llevado a muchos a replantear y modificar nuestros hábitos de higiene.En estos momentos, el correcto lavado de manos es una de las principales medidas de prevención contra el c oronavirus, pero también nos protege de otros gérmenes que pueden producir otras enfermedades.

Para despejar algunas dudas con respecto al lavado de manos y saber cómo nos protege este hábito de higiene, el epidemiólogo del Instituto Carrión, Jorge Samamé, nos brinda la siguiente información:

Enfermedades que podemos prevenir con un correcto lavado de manos

Además del virus de la COVID- 19, el correcto lavado de manos puede protegernos de algunas enfermedades comunes como:

1. La gripe o resfrió común (gripe estacional)

2. Cólera: Enfermedad bacteriana, generalmente transmitida por el agua sucia, que provoca diarrea y deshidratación severas.

3. Las enfermedades diarreicas: Como la salmonelosis, colitis (E. coli, Estafilococos etc.)

4. Hepatitis A viral: Infección hepática muy contagiosa ocasionada por el virus de la hepatitis A.

5. Conjuntivitis: La conjuntivitis viral es causada por la infección de un virus en el ojo que puede suceder al tocarse los ojos con las manos sucias.

¿Cuáles son los momentos precisos para lavarse las manos?

El especialista señala que algunos de los momentos más importantes para lavarnos las manos son antes de ingerir alimentos, después de utilizar el baño, después de realizar actividades físicas o manuales, al llegar a la oficina, al llegar a casa y cuando vayamos a cargar a un bebé. Asimismo, hace énfasis en que el tiempo del lavado no debe ser menor a 20 segundos.

¿Es más efectivo un jabón en barra o el jabón líquido?

El epidemiólogo indica que no hay diferencia, pues ambos pueden ser efectivos si se utilizan de la manera correcta; por un tiempo mínimo de 20 segundos y lavando cada espacio de nuestras manos.

Es importante saber que, aunque existen otras alternativas para mantener nuestras manos limpias, el agua y el jabón deben ser siempre nuestra primera opción. “El uso del alcohol en gel debe ser una alternativa cuando no hay agua y jabón cerca porque, si bien es cierto el alcohol gel actúa como desinfectante, puede no cubrir todas las zonas de nuestras manos o podríamos no estar utilizando el producto adecuado” explica Samamé.

Recordemos que lo mínimo de alcohol que debe tener un desinfectante es de 70% y no más del 90%; siendo de mayor utilidad el de 70% porque tarda en evaporarse más tiempo.



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Osteoartrosis: Cinco hábitos para prevenir esta enfermedad

Osteoartrosis: Cinco hábitos para prevenir esta enfermedad

Prevenir es mejor que curar, sobre todo cuando se trata de enfermedades tan antiguas y comunes como la artrosis u osteoartrosis, patología que se genera por el desgaste del cartílago de las articulaciones, lo que produce dolor, rigidez, alteraciones morfológicas y falta de flexibilidad, por lo que puede llegar a resultar discapacitante. Además, por su naturaleza degenerativa, no tiene cura y, en muchos casos, es parte del proceso natural de envejecimiento.

Sobre este tema, el doctor Jorge Hurtado, médico asistente del servicio de traumatología-coordinador de la unidad de cirugía de rodilla del Hospital Nacional Cayetano Heredia, explica que esta condición se puede presentar en cualquier articulación del cuerpo, pero es más frecuente en las rodillas, cadera, espalda y manos. “Existen diferentes tratamientos que le permiten al paciente mejorar su calidad de vida, estos van desde el cambio de hábitos alimenticios hasta tratamientos farmacológicos para aliviar el dolor. Es importante mencionar que cada terapia es individual y va a depender tanto de los factores de riesgo que lo han originado, como de la articulación que se encuentra afectada”, agrega.

No obstante, el especialista advierte que no se debe esperar a que se presenten los primeros signos de dolor para preocuparnos. Por ese motivo, a continuación, brinda una serie de recomendaciones para prevenir la aparición de la artrosis o, al menos, postergarla.

1. Controlar el peso. La crisis sanitaria actual nos ha demostrado la importancia de mantener un peso ideal. En el caso de las articulaciones de la rodilla y la cadera, la carga excesiva sobre ellas acelera el desgaste del cartílago y puede traer consecuencias para caminar.

2. Realizar ejercicios controlados para mejorar nuestra salud articular. Si bien el contexto actual limita nuestras actividades fuera de casa, realizar actividad física ayuda a fortalecer nuestras articulaciones. Además, al tonificar los músculos, se consigue que el esfuerzo no recaiga únicamente en las articulaciones.

3. Hacer pausas activas durante el teletrabajo. En esta nueva normalidad debemos aprender a cuidar nuestras articulaciones durante las jornadas de teletrabajo. Levantarse cada cierto tiempo y realizar estiramientos mejora la flexibilidad de las articulaciones.

4. Utilizar la bicicleta para movilizarse. A partir de la apertura de actividades, cada vez más personas eligen transportarse en bicicleta. Esta actividad genera muy poco impacto sobre la articulación de la rodilla y, al mismo tiempo, fortalece la musculatura de las piernas.

5. Consumir complementos nutricionales. Es recomendable para los adultos mayores de 30 años tomar complementos nutricionales que permitan proteger los músculos y además reforzar los cartílagos y articulaciones, esto contribuye a ralentizar los estragos del tiempo.



Rpp

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Pérdida de visión y problemas cardiovasculares se incrementan por teletrabajo y clases virtuales

Pérdida de visión y problemas cardiovasculares se incrementan por teletrabajo y clases virtuales

La pandemia del nuevo coronavirus ha traído consigo un cambio radical en los hábitos de las personas. Si antes las oficinas eran centro de aglomeraciones, gran parte de ellas en estos últimos meses lucen vacías. Esto a raíz de las medidas a fin de evitar contagios por la enfermedad.

Pasó lo mismo con los colegios y las reuniones entre amigos, la pandemia cambió absolutamente todo. El teletrabajo, las clases virtuales y los encuentros virtuales son una realidad innegable, pero no todo esto significa tranquilidad plena.

En promedio, una persona permanece hasta más de 10 horas diarias frente a una pantalla, sea de celular, televisor u otro artefacto. Sin embargo, este escenario no produce más que daño a la visión el médico oftalmólogo Nahum Cirimeo.

“Nuestros ojos no están preparados para estar frente a una pantalla más de 4 horas. El hecho de que los niños tengan que estar hasta 8 horas frente a una pantalla o que las personas que trabajan tengan ese mismo lapso genera un cansancio visual”, comentó en un reportaje de Canal N.

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Es así que los problemas relacionados a la visión se han incrementado en el Perú en un 40%. Entre las principales afecciones de este tipo se encuentran el ojo seco, dilatación de pupilas y ardor.

Los lentes de medida también han sido uno de los elementos más requeridos durante la pandemia. Sobre todo entre el grupo de 12 y 20 años de edad.

La inflamación de los párpados ha sido un mal común a raíz del uso de mascarillas para mitigar el avance del coronavirus, según explicó el galeno.

Problemas cardiovasculares en la mira

El sedentarismo ya era un problema antes de la pandemia. Ahora, con la crisis sanitaria se agravó. De esta manera también se han elevado los casos de problemas cardiovasculares entre las personas.

Teletrabajo y clases virtuales generan incremento de problemas de salud (Canal N)

“Varices en las piernas, mala circulación a nivel de las arterias en la irrigación de las piernas, sobre todo en los pacientes diabéticos y también las formaciones de coágulos, trombosis. Ha aumentado tremendamente las complicaciones en los vasos sanguíneos en un 20 o 30 por ciento”, manifestó Mardonio Euscátigue, cirujano cardiovascular.

La principal recomendación que brindan los médicos es caminar permanecer dos minutos de pie por cada treinta minutos que se permanece sentado frente a la pantalla.

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Cáncer: ¿Cuáles son los tipos de neoplasias más comunes en el Perú?

Cáncer: ¿Cuáles son los tipos de neoplasias más comunes en el Perú?

El cáncer es una enfermedad provocada por el crecimiento anormal y descontrolado de las células, se dividen y se extienden sin control en cualquier parte del cuerpo. Termina siendo mortal si no es diagnosticado y tratado a tiempo.

“El cáncer es, en la actualidad, la enfermedad por la que más personas fallecen en el país”, indica la doctora Denisse Bretel, jefe de tratamiento médico de Oncosalud.

Según da cuenta el observatorio global del cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2018 fallecieron más de 32 mil peruanos a causa de alguna neoplasia.

1. El cáncer de próstata. Es el tipo de cáncer que encabeza la lista de los más diagnosticados. En el país se detectan alrededor de 8000 casos nuevos al año.

La especialista señala que en fases iniciales no produce ningún síntoma, por eso recomienda que el hombre debe realizarse un examen de tacto rectal cada año a partir de los 40 años acompañado del dosaje de PSA.

2. El cáncer de mama. Es la neoplasia que más afecta a la mujer peruana. En el 2018 se detectaron cerca de 6000 casos nuevos y este año la cifra va en aumento, alrededor de 7374 mujeres serán diagnosticadas.

“Se recomienda realizarse una mamografía anual a partir de los 40 años y si existen antecedentes familiares debería ser antes de los 40 años previa evaluación médica” precisa la especialista de Oncosalud.

El tratamiento contra el cáncer de mama tiene resultados exitosos hasta en un 90 % de los casos, solo si es detectado a tiempo. A la fecha, lamentablemente, el 40 % de los casos son diagnosticados en etapa avanzada, lo que lo hace más difícil de combatirlo.

3. Cáncer de estómago. Este tipo de neoplasia tiende a desarrollarse lentamente y puede demorar algunos años en aparecer sus primeros síntomas y muchas veces demorar mucho en llegar al especialista pues la “acidez” es considerada algo “normal”.

En el Perú ocupa el tercer lugar entre las neoplasias más detectadas, son cerca de 6000 casos diagnosticados al año.

La recomendación es realizar un examen de endoscopia si se sufre de gastritis o problemas gastrointestinales.

4. Cáncer de cuello uterino. Es la segunda neoplasia más frecuente en las mujeres. En el Perú se registran alrededor de 4000 nuevos casos anuales.

Según investigaciones la mayoría de los casos son originados por el virus del Papiloma Humano (VPH). Es una infección frecuente y que no genera síntomas al inicio.

La  oncóloga recomienda realizar el examen de Papanicolau a partir de los 21 años para detectar lesiones en el cuello del útero.



Rpp

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